A tensão provocada pela rotina pode resultar em condições de estresse crônico. A massagem massagem terapêutica para relaxamento tem inúmeros benefícios e pode melhorar sua saúde física e mental.
Massagem de relaxamento melhora o sono
Não é novidade que o estresse pode causar insônia - dificuldade em adormecer.
E depois de um dia longo e cansativo no trabalho, não há nada pior do que não ser capaz de simplesmente desligar o cérebro e dormir.
A falta de sono, por sua vez, causa mais problemas em suas atividades diárias.
Trabalhar se torna difícil, afetando a concentração e a disposição.
O gerenciamento de agressividade e raiva também pode se tornar um problema.
Tudo isso pode ser causado simplesmente por não dormir o suficiente.
Portanto, se a sua falta de sono é, na verdade, impulsionada pelo estresse, então aliviar os fatores de estresse irá ajudá-lo a melhorar seus hábitos e padrões de sono, como afirma a American Massage Therapy Association. ( 1 )
E massagem de relaxamento pode ser a melhor solução para reduzir esses fatores de estresse.
Reduz a dor e a tensão muscular
Estresse e pressão constante podem ser a razão pela qual você costuma ter fortes dores musculares e tensão.
Além do estresse, sentar-se na mesma postura por um longo período de tempo provou causar dores musculares nas costas e no pescoço.
Uma maneira de aliviar a dor e a tensão muscular causada pelo estresse, postura ou exercício é uma massagem de relaxamento.
Este tipo de massagem terapêutica ajuda a aliviar a tensão em seus tecidos musculares.
A massagem ativa o fluxo sanguíneo, que, por sua vez, nutre os músculos, reduzindo a dor e tornando os músculos mais flexíveis.
Evidentemente, a massagem é recomendada para tratar a dor. ( 2 )
A terapia vai deixar você se sentindo mais calmo, mais leve e com melhor humor - sem usar analgésicos.
Regula a pressão arterial
Ao participar de sessões de terapia de massagem regularmente, você começará a notar muitos benefícios de saúde a longo prazo também.
Massagem terapêutica pode reduzir os níveis de pressão arterial no corpo - tanto sistólica e diastólica.
Se você está estressado a maior parte do tempo, a massagem terapêutica também ajudará a reduzir o nível de hormônios cortisol no corpo.
Dor física
Pesquisa realizada pela Universidade de Granada, na Espanha, afirma que a massagem terapêutica inibe a dor e tensão para aqueles que sofrem de dores de cabeça crônicas.
A pesquisa mostra que as pessoas que frequentam regularmente a massagem terapêutica também têm uma melhora comprovada em seus padrões de sono, o que dá ao nosso corpo tempo para recuperar sua força.
No geral, aplicar pressão em lugares que doem sempre parece ajudar a reduzir a dor, certo?
Da mesma forma, sessões de massagem ajudam a diminuir dores de cabeça, dores na região do peito, ombros ou outros lugares.
Massagem terapêutica consistente também aumenta a serotonina no corpo, o que reflete fortemente no bem-estar geral, melhor humor e melhora do apetite.
Restaura energia, fazendo você se sentir leve e cheio de vida
Como já mencionado, a massagem regula a circulação sanguínea e fornece oxigênio e nutrientes para o seu corpo.
Isso melhora o sistema linfático, que, por sua vez, elimina as toxinas do corpo.
Considerando o fato de que as toxinas afetam negativamente as funções naturais do nosso corpo e os nossos níveis de energia, a massagem pode ajudar a recuperá-las.
Estimula o Sistema Imunológico e a Resistência do Corpo
A massagem terapêutica de relaxamento reflete positivamente sobre o sistema imunológico e a resistência do seu corpo à doenças.
Uma das razões mais aparentes é o fato de que a massagem reduz os níveis de cortisol em seu corpo.
Também conhecido como hormônios do estresse, o excesso de cortisol pode causar um ganho de peso rápido , fraqueza muscular, problemas digestivos, diabetes e muito mais ( 4 ).
É por isso que a massagem terapêutica é necessária e fortemente recomendada para manter o equilíbrio e aumentar a imunidade do seu corpo para muitas condições de saúde.
É do conhecimento comum que pessoas estressadas e deprimidas são frequentemente propensas a ficar doentes e são mais vulneráveis a infecções.
Maus hábitos alimentares e falta de sono enfraquecem o corpo e o transformam em um habitat acolhedor para doenças.
Isso resulta na redução das células defensivas do seu corpo contra vírus e bactérias nocivas.
Juntamente com dietas saudáveis e exercícios físicos, a massagem terapêutica pode garantir grandes resultados para a saúde geral e a força muscular do seu corpo.
Ajuda na correção de sua postura
Com profissionais que sabem exatamente quais métodos de massagem você precisa especificamente, você começará a notar uma diferença em sua postura e se despedirá dos músculos tensos na região lombar, no pescoço ou nos ombros.
Não falta razão para cair na massagem, não é?
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