O que acontece durante uma massagem com pedras quentes?
Uma massagem com pedras quentes é um procedimento terapêutico usado para relaxar e aliviar os músculos tensos.
Durante uma massagem com pedras quentes, pedras aquecidas, lisas e planas são colocadas em partes específicas do corpo.
5 benefícios da massagem com pedras quentes
1. Ajuda a aliviar a tensão muscular e a dor
O calor tem sido usado há muito tempo para aliviar a tensão e a dor muscular.
Isso ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a área afetada.
Pode também reduzir espasmos musculares e aumentar a flexibilidade e amplitude de movimento.
A terapia fria ajuda a aliviar a inflamação.
Dependendo de seus sintomas, alternar pedras quentes e frias durante a massagem pode ser útil.
2. Reduz o estresse e a ansiedade
É a posição da Associação Americana de Massagem Terapêutica que “a massagem terapêutica pode ser eficaz para aliviar o estresse”.
Um estudo mostrou que uma massagem de dez minutos melhorou as respostas cardiovasculares.
Um 2015 um estudo (fonte) descobriram que as pessoas que se submeteram à cirurgia colorretal abdominal tiveram menos dor, tensão e ansiedade após receberem massagem pós-operatória.
3. Promove o sono
Uma revisão da literatura de 2006 descobriu que a massagem pode ser uma alternativa às pílulas para dormir em adultos com insônia.
A pesquisa mostrou que a massagem nas costas ajudou a promover o relaxamento e o sono.
4. Pode ajudar a aliviar sintomas de doenças autoimunes
Massagem com pedras quentes pode aliviar condições dolorosas, como fibromialgia.
A fibromialgia é uma condição que causa dor crónica generalizada.
Segundo um estudo de 2002 , pessoas com fibromialgia que receberam uma massagem de 30 minutos dormiram mais, tiveram menos pontos-gatilho e diminuíram os níveis de substância P (uma substância envolvida na transmissão de sinais de dor).
6. Pode aumentar a imunidade
Massagem pode dar um impulso ao seu sistema imunológico.
De acordo com um 2010 (fonte), uma única sessão de massagem terapêutica com pedras quentes teve um impacto positivo e agudo na imunidade. A
mostras de sangue coletadas antes e depois da massagem mostraram uma diminuição na arginina-vasopressina, um hormônio que ajuda a regular a pressão sanguínea e a retenção de água.